Tiroid hastalığında selenyum

T4 hormonunun T3 hormonuna çevrilmesinde  faydalı olan selenyum, çinko ve E vitamini ve B6 vitamini içeren gıdaların yeteril kadar alınması tiroid sağlığı için önemlidir.

Erkekler günde 75 microgram , kadınlar ise günde 60 mikrogram selenyum almalıdırlar. Selenyum kan düzeyinin normalde 85mg/l olması gerekir.  Bir dilim tam buğday  ekmeğinde 10 mikro gram  selenyum vardır. Ceviz, et,sakatatlar, balık , kabuklu deniz ürünleri, kepekli  unlar, süt ürünleri, sebze ve meyveler ve yumurta gibi besinlerde bol miktarda selenyum vardır.

Proteinden fakir beslenenlerde  selenyum yetmezliği sık görülür ve tiroid bezinin  salgıladığı hormonlar vucutta  yeterince etki etmezler.

Selenyumun fazla alınması ise zararlı olmaktadır. Günlük 400 miktro gramdan fazla selenyum vucut için zararlıdır. Yüksek dozda selenyum alınırsa T3 ve T4 hormonları azalır. ve TSH hormonu artarak hafif tiroid yetmezliği gelişir.

 

NOT: BU YAZILAR BİLGİ AMAÇLIDIR. DOKTOR YERİNE GEÇMEZ.

DOKTORUNUZA DANIŞINIZ.